こんにちは。本院の中西です。
お子さんたちは夏休みに入って生活リズムが変わり、ママたちも疲れが出る時期ですね。
ママからすれば、毎日ダラダラ過ごしているように見えるお子さんも、もしかしたら夏バテになってしまっているのかもしれません。
近年、「子どもの夏バテ」が増えているそうなんです！！
例えば、熱帯夜のせいで寝つきが悪いと、どうなってしまうでしょうか？
睡眠不足→自律神経が乱れる→消化器の機能が低下→食欲不振
＝夏バテ
というわけです((+_+))
夏バテの大きな原因の一つが睡眠不足です。
真夏であれば、エアコンをつけっぱなしで寝るということも珍しくありませんが、ここで気を付けていただきたいのが、就寝時と起床時の気温差が大きくなり、自律神経を乱すことも。。
自律神経を乱すと、目が覚めても身体のだるさを感じることになります。
よく言われていることですが、エアコンの温度設定は２８度が理想的です。
夏はエアコンによる冷えも大敵。
夏でもお灸がオススメですよ☆
また自律神経を整えることも大切です。
夏バテ予防には、汗をかける体質にしておくことも大事です！
汗をかくのにオススメなのがウォーキング。
熱中症にも注意が必要ですが、快適な早朝に早足くらいのスピードで、３０～４０分歩くことで汗をかきます。
これを続けると汗線が刺激され、汗をかける体質に変化していきます。
人間の身体に備わっている気候馴化の機能があるのですが、一定量の汗をかくことで目覚めさせることが出来ます。
体質改善には鍼灸治療もオススメ。
鍼やお灸にも種類がありますので、自分の身体にはどんな治療があっているのか、相談にのらせていただきます(^^ゞ
暑いと食欲が落ち、お子さんもアイスやジュースばかり欲しがりませんか？
冷たいアイスやジュースの摂取は、結果的に夏バテをうながします。。
アイスやジュースには糖分が多く含まれていますが、糖分の分解には、ビタミンＢ１とＢ６が必要不可欠です。
ビタミンは夏バテ予防に欠かせない栄養素なので、甘い食べ物ばかりでビタミンが摂取出来ないと、糖代謝のバランスが崩れて夏バテが悪化してしまうので、注意が必要です。
小さいお子さんには小児鍼がオススメ☆
鍼といっても、刺さない鍼で刺激する治療ですので、ご安心下さい。
疳虫、夜泣き、夜尿症、虚弱体質、チック、食欲不振、便秘、小児喘息、小児アレルギーなど、様々な症状に効果がありますので、まずはお気軽にご相談下さいね。
完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが、メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい .
お電話では、当日のご予約も承っております。
８月２日（木）午後、１１日（土）～１５（水）、２８（火）は休診となります。
休診日は、お電話やメールでのご予約・お問い合わせにつきましても対応できません。
大変ご迷惑をお掛けし致しますが、ご理解・ご協力の程 よろしくお願い致します。
たいが鍼灸整骨院は予約優先制 です。
待ち時間を減らし、スムーズに治療を受けていただくためにも、事前にご予約をお取りすることをオススメします。
夏のおでかけ！お車の運転は気を付けて！
万が一事故をしてしまったら…
交通事故の治療、ご相談は当院におまかせください。
磯城郡、橿原市、桜井市、北葛城郡、などで腰痛・肩凝り・婦人科疾患・産後骨盤・子供の夜泣き・頭痛・ストレス・交通事故疾患等、でお悩みの方は、ひのうえ鍼灸整骨院・たいが鍼灸整骨院にご相談ください。
ひのうえ鍼灸整骨院 へのお問い合わせはこちらまで！！
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メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい m(__)m
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たいが鍼灸整骨院(真菅院)は 予約優先制 です。
待ち時間を減らしスムーズに治療を受けるためにも
事前に ご予約をお取りする ことを おすすめ します(*^^*)
あなたは安全運転を心掛けていますか？
自分がいくら注意をしていても
巻き込まれることもありますよね((+_+))
事故に遭われて お悩みの方！
または、知り合いが悩んでいるという方！
一度、ご相談ください！！
ひのうえ鍼灸整骨院、たいが鍼灸整骨院ともに
交通事故に関する相談･治療も承っております。
おはようございます☀ひのうえ鍼灸整骨院です！
第３回目となりました！「腸活」
さて、今回は………
健康な腸を保つには適度な運動が欠かせません。
腸は宙ぶらりんにぶら下がっていますので
普段から意識して体を揺らしたり捻ったりするのも効果的です！
「気」が集まるとされる
おへその下のツボ「丹田」を意識した呼吸法です。
副交感神経の活動レベルが高まり
腸の蠕動運動を促すのでウォーミングアップとして行いましょう！
足を肩幅に広げ、背筋を伸ばして胸を張って立ちます。
手で三角形を作り、三角形の頂点が
丹田に当たるようにします。
負担のある方は椅子に座って行うことも可能。
丹田に空気を送り込む感覚で息を吸い
口をすぼめて吐き切ります。
吸う時間と吐く時間は1：2。
3秒吸ったら6秒以上吐きます。
1日3回ほどやるのがおすすめです！
お腹にあるツボは比較的に即効性があります。
押すときは呼吸法と組み合わせるのが効果的。
押しながら4秒吸ったら
また押して8秒吐くというように
1：2を意識しましょう！！
天枢は腸の働きを整える要のツボと言われています。
おへそから左右真横に指3本分の位置にあります。
便秘のみならず、下痢の腹痛にも
効果があると言われる万能なツボです。
中指の腹の部分で左右同時に押しましょう。
力いっぱい押すのではなく優しく刺激する程度に押します。
体を温めながら行うと いっそう効果的。
リラックスすることが大切です
便が滞りやすい腸の4隅をもみほぐすマッサージです。
ゆったりとした気持ちで行うのも良いでしょう♪
便秘に悩んでいる方は試してみてください！！
右手で右下腹、 左手で左脇腹をギュッとつかみ
まわしながら押し込むようにもみほぐしたら
次に右手で右脇腹、左手で左下腹も同様に！
4隅に刺激を与えお通じをよくします。
急に差し込むようにお腹が痛くなる下痢は本当に辛いもの((+_+))
ここでは手にあって押しやすいツボを2種類紹介します(^^)
こちらは少し強めに押したり揉んだりする方が効果的です！！
下痢点は即効性のあるツボ。
手の甲の中心部あたり中指と薬指の骨が合流する部分を
ぐっと押し込みましょう！
一時的に交感神経優位となり腸の異常な活動が停滞します。
手の甲人差し指と親指が合流する部分の人差し指側の骨の縁にあるのが合谷。
反対側の手で覆うように手を持ち
親指でぐっと押し込んでください。
頭痛や肩コリにもおすすめ！
次回 ～腸活④～ 腸内をきれいに
お楽しみに(*￣▽￣)ノ~~ ♪
出産されてから
こんなことでお悩みの方！
◇骨盤がグラグラして歩きにくい
◇妊娠前に履いていたズボンが履けなくなった
◇体重が戻らない
◇お腹、太ももの締まりがなくなった
◇産後の腰痛 などなど………
出産により開いた骨盤を締め
正しい状態に戻すことで
さまざまな悩みが軽減されます！
※症状の改善には個人差があります。
産後6ヶ月を過ぎると徐々に開いたまま
骨盤がかたまってしまうため
当院では、産後6ヶ月以内の受診を
オススメしています！
大丈夫です！！
ベビーバスケットや子供のおもちゃもありますので
その他、ご不明な点がございましたら
ひのうえ鍼灸整骨院まで お問い合わせくださいm(__)m
皆さんこんにちは！
先週は数十年に一度と言われる程の記録的な大雨。
台風では無いという所が本当にビックリですね💦💦
今日は逆に快晴で、夏真っ盛りという天気❗
気温差や日差しに負けて夏バテしないようにお気をつけ下さい♪💦💦
さて、今夏バテと言いましたが
夏バテも色々な原因が重なって起きているのを、皆さんご存知ですか？？
今日はその中でも「冷え」について
書いていこうと思います❗
「夏バテ」なのに「冷え」？？
そうなんです。
夏バテの原因の一つが、この冷え。
夏に冷えると言えば、
皆さん何が思い浮かびますか？？☺
ビール、クーラー、炭酸などの冷えたジュース、出先で出されるアイスコーヒー…
条件を探せば結構色々ありますよね💦💦
今では女性だけじゃなく、男性も冷え性が注目されているこの頃。
去年そう言えば夏バテしてしまったなぁと
思い出した、そこのアナタ！
今年は夏バテに負けない体を作っていきましょう✨
では、どうすれば冷えに負けない体が作れるのでしょうか？？
その解決策が「お灸」です。
お灸には自律神経を整える他、免疫力を上げる効果もあります。
では夏バテとはどういった状況か
夏バテはただ暑さに負けているだけじゃなく
胃腸の消化吸収機能が、先程「夏に冷える物」で出た
ビールや冷たい飲み物などで悪くなってしまい
ご飯を食べようにも、どうにも食事が喉を通らない。
そこから栄養不足に陥り、
力が出なくなってバテてしまう。という状況なのです。
そこで先程のお灸を使ってツボを刺激することにより
血流を改善し、消化吸収の機能を向上させて
夏バテにならない体を作るのです！
気になるツボのお話
長い前置きとなりましたが
その消化吸収機能を助けるためのツボを今回はご紹介していきたいと思います。
足三里（あしさんり）
胃炎や胃けいれんなどの胃の不調、便秘、下痢などの
消化器系のトラブルによく効くツボが 足三里 です。
足やひざの疾患にもよく効くことから
健脚のツボ としても知られています。
調子の悪いときはもちろん、
不調や病気を予防するために
普段から積極的に押すのがオススメです◎
場所：ひざの下にある２本の骨が接するところの
V字のくぼみ。
◎ひざのお皿の下から指幅４本分が目安。
押し方：親指の腹をツボに当て、
ひざの方向に押し上げるように押します。
中脘（ちゅうかん）
消化吸収を促進させ、食欲を増進させる効果に加え
就寝の時に優しく刺激することで、おなかの血流が
改善し、自律神経が安定して睡眠が深くなる効果もあります！
お灸はもちろん鍼灸整骨院でさせていただけますし、
もし煙などが嫌がられない環境なのであれば、
セルフケアとしてお灸をお家でして頂くことも
オススメしております♪
夏バテ以外にも、仕事から帰った時の足のむくみなどにも
先程の足三里や中脘は効果的です♪
この二つで是非暑い夏を乗り越えていきましょう！！
そしてそして！最近、田原本本院で大活躍！！
寝た状態で筋トレができる優れものです！！
最近お腹の筋肉が緩んできたな・・
お腹がポッコリでてきたな・・
産後お腹の脂肪が取れない・・などといった患者様の声にお応えし、導入に至りました。
僕も体験しましたが・・・普段の腹筋とはわけが違う！なんだこれは！と思いました。
自分が普段使っていないインナーマッスルや横腹の筋肉に刺激がはいります！
ここはトレーニングではなかなか鍛えにくい部分になります。そんなところを鍛えてくれるのが
これからの夏！薄着になったり、海・プールと肌をだす場面が増えてきます。その前にこの優れもの
コアキューブで今までのお腹とはおさらばしましょう！！いつまでも若く！締まった腹筋あこがれますね。
ぜひ！一度体験してみてください。今なら1回￥1500！
コアキューブは田原本本院においてますのでそちらのほうにお問い合わせください。
皆さんこんにちは総院長の樋上です。
梅雨も明けたような暑い日々が続いていますがまた雨の日が続くと言う風な情報も入っています。体調の管理がとても厳しい季節だと思います。
また最近、交通事故の患者さんも増えています。車の運転には注意してください。もし事故が起こった場合はすぐに当院にご相談下さい。
さて整骨院と言えば骨の話ですよね。(笑)
そんな私たちの体の土台になっている骨のお話を少しだけ。
体を支えるもの体を動かすもの
私たちの体を形作っている骨は、生まれたばかりの時は350個ありますが、成長に従っていくつかの骨が融合するため、成人では206に減ります。
これら多くの骨が複雑に組み合わさって、骨格を作っています。
骨格は体の構造を支えるものですが頭蓋骨や肋骨のように、外部からの衝撃が直接、脳や内臓に伝わらないようにして大切な臓器を守る役目もあります。
背骨脊柱や骨盤などが体の軸になる骨と、手足の骨を結ぶジョイント部分が、関節です。骨同士は、腱と言う非常に強い組織でしっかりと結ばれています。
しかし骨格だけでは、動くことができませんそこで必要になるものが金額です。筋肉にも多種ありますが、体を支えたり動かしたりしているのは、全身に大小約400種類ある骨や関節の周辺に着いた骨格筋と呼ばれる筋肉です。
さらに筋肉の上には、芝生の窓がついています。脂肪はエネルギーの貯蔵庫ですが、外部からの衝撃や骨や筋肉、内臓などの内部に影響与えないよう、クッションの役割も果たしています。
そして芝生の上をさらに皮膚が大事で私たちの外観の姿になるのです。
私たちのグループが自信を持ってお届けしている背骨骨盤矯正をぜひ体験してみて下さい。
今回アクアリウムを始めたのは昔水槽にたくさんの魚を入れてたんですが5年ほど休憩していました。家にある水槽を使ってもう一度やろうと思い今まで挑戦したことのなかったアクアリウムに挑戦しました。
患者様が少しでも癒されたらなと思い患者さんが少しでも癒されたらと思い頑張っています。
自然の風景は、人に生命の息吹を感じさせると思います。それと同様に、水槽の中に美しい水草が死んだり魚が行く生き生きと泳ぐ姿は見る人に安らぎや活力を与えてくれるのではないかと感じています。
田原本本院に来られた際はぜひとも水槽覗いて見て下さい。
交通事故 に遭いお悩みの方…
当院では ご相談 や 治療 も行っています。
お問い合わせは ひのうえ鍼灸整骨院 まで！！
TEL：0744-33-8304
たいが鍼灸整骨院 へのお問い合わせはこちら
TEL：0744-23-0399
たいが鍼灸整骨院(真菅院)は 予約優先制 です。
待ち時間を減らしスムーズに治療を受けるためにも
事前に ご予約をお取りする ことを おすすめ します(*^^*)
