治療日誌

脈診について

2019.05.21

皆さんこんにちは✨

本院の南谷です😆🎵🎵

最近は天気のよい日と雨の日が続きますが、段々と蒸し暑い日が増えてきましたね😅

春から一気に梅雨へ向かっている、そんな感じがしますね😥

 

さて、ひのうえでは鍼灸治療を行っていますが、そこで取り入れているのが脈診(みゃくしん)という診断方法。皆さんご存知ですか??

脈診は古来中国からの発信で時代によって様々な方法を発展させながら、今でも使われている診察法です。

さて、この脈診で何が分かるのか?

脈診ではその方法にもよりますが、今当院でつかっているのが「六部定位脈診」。これは手首にある脈の触れる場所で東洋医学で言う五臓「肝.心.脾.肺.腎.」この5つの臓器の状態を指先に触れる感覚で、どのような状態なのかを診ていきます。

脈から得られる情報は、知っていれば沢山あって分かりにくい所も沢山です(^_^;)

なので先程説明した六部定位脈診で臓器の場所が決まり、そこから代表的で分かりやすい祖脈という方法を使います。

祖脈ってどんなものでしょうか?

その代表的なものを紹介していきましょう!

浮脈(ふみゃく)

まず脈が指先を乗せた瞬間から触れる脈の状態です。少し元気過ぎたり、病態が表面にあるというのが分かる脈です。

沈脈(ちんみゃく)

逆に深く指先を押し込む事で触れる脈。弱っていたり、病態が内側、内臓や奥深くにあるというのが分かる脈です。

数脈(さくみゃく)

打つ拍動数が多い脈。ひと呼吸に5回以上の拍動があるものです。

遅脈(ちみゃく)

打つ拍動数が少ない脈。ひと呼吸に4回以下の拍動があるものです。

この数遅脈では病態も分かりますが、必ずしもそうでは無いという経験値が関わってくる事が多いので割愛させて頂きます(^_^;)

実脈(じつみゃく)

これは先程説明した浮脈や沈脈の状態が分かった後も、少し指先を押し込んでみると、それでも打ち返してくるという脈の状態です。元気な脈ともとれますが、他の脈と合わせて診る事で体の中の病態と闘っている脈ともとれます。

虚脈(きょみゃく)

実とは逆に指先を押し込むと浮脈でもすぐに触れなくなったり拍動がその場所だけ触れないといった脈の状態です。元気がなくなり、悪さをする病態に返す刀もなく負けてしまっている脈です😭

他にも滑脈や渋脈といった脈がありますが、ぱっと触ってもこれは分かりにくいので名前だけに留めておきますねー😅

皆さんもこれを機に毎日、朝起きてから脈に触れてみて、浮いていないか沈んでいないか、速くないか遅くないか、力があるかないか、そんな所を診てみてください♪

因みにそれらが過ぎていない脈を平脈といって、健康な脈になります。その為には、きちんと確保された睡眠と、定期的な運動、バランスのとれた食事を継続する事が大切です。そういう僕も中々😅 晩御飯が遅くなったり、うたた寝をして嫁に叱られ呆れられたり😂

ですがそんな日が続かない様に戒めの如く朝起きてから脈に触れて、自分の体と会話して、ごめんねと自分にも家族にも言える様にしていきましょう。

またの機会には脈から得た情報で、実際どんな症状が体に現れるのかを紹介していきたいと思います。

例えば肝の脈が実脈で元気過ぎる時はイライラしやすかったり😤などなど

ではでは(^^)/

 

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下肢静脈瘤!脚がだるくないですか?

2019.05.14

皆さんこんにちは、

樋上です。

ゴールデンウィークも終わりだんだんと暑い日が続いてきます。これからエアコンなどをつけて体が冷えたり手足がだるくなったりといった症状も増えてくるのではないでしょうか。

そんな足のだるさについて今回は少しお話ししたいと思います。どうぞお付き合いください。

 

脚がだるくないですか?

血管の弁が閉じなくなったで発症!

血液は、動脈により体のすみずみまで運ばれた後、静脈によって心臓に戻されます。

そして、下肢の静脈は、ふくらはぎの筋肉の収縮と、血液の逆流を防ぐ弁の働きでスムーズな血流が保たれています。

この弁が加齢などで閉まらなくなると、血流が逆流して血管内にたまり、うっ血を起ます。これが、下肢静脈瘤です。

症状は主に膝から下の皮膚に表れます。

足の表面近くの太い静脈で血流が滞ると、静脈がコブのように盛り上がり、ミミズや蛇のように蛇行します。

また、細い静脈のうっ血では膝から下の皮膚に青谷紫の静脈の線が、網の目やクモの巣状に広がります。

 

こうした外面の症状のほか、脚の重さ、だるさ、むくみ、痛みなどを感じます。

痒かったり、寝ているときに足がつったりすることも少なくありません。

重症化すると、脚の皮膚が赤く腫れて皮膚炎が現れます。そのため、皮膚炎の治りが悪いとして受診した人に見つかったりします。悪化すると腫瘍ができて、手術が必要になる場合もあります。

しかし、いずれの症状も静脈内のもので、動脈瘤などに比べると命に関わる危険性はかなり低いといえます。

[立ち仕事の人に多い]

弁が閉じなくなる原因は、加齢のほかに立ったままあるいは座ったままの姿勢を長く続けていることです。こうした姿勢は、足の静脈の血圧を上げ、弁を傷つけてしまいます。そのため、調理師や美理容師、教師のほか、警備員や販売にも発症者が多く見られます。

 

一方、星座の時間が長い華道や茶道の先生等の来院も少なくありません。女性ホルモンの影響もあり、妊婦や出産による発症も多いといえます。遺伝もあり、両親が下肢静脈瘤の場合の発症率はかなり高いと言うデータも報告されています。

強い打撲などで脚が腫れることで発症するケースもあります。

 

年齢とともに発症率が高くなる傾向が見られますが発症しても症状を感じない人もいます。男女比では女性の発症が多くなっています。

足の重さだるさ、むくみ痛み等は、弾性ストッキングなどで血流を良くすると圧迫療法で軽減できます。

このストッキングは、足首の部分の圧力が最も強く、膝や足の付け根に向かうほど弱くなっている、圧勾配が漬けられています。

このストッキングの使用は治療だけではなく予防にもなります。

また整骨院でマッサージをすることで血流を良くし、うっ血を防ぎ改善予防することができますのでぜひ当院で治療の方をさせていただきます。

改善や予防には運動もお勧めです。

その他治療法には、手術などで静脈を取り除いたり、血流を遮断したりして血管を生生でなくする方法もあります。日帰りで済む治療法も多く、重だるさやむくみ、痛みなどの症状も改善するため、術後足が軽くなったと言う声をよく聞きます。

ふくらはぎが痛い、だるいといった症状は、閉塞性動脈硬化症でも現れます。この疾患では、動脈の流れが悪いために痛みが出ますのでストッキングでは症状が悪化する場合があります。

原因を明らかにするためにも、まずはふくらはぎに痛みがあればスタッフまでお声掛けお願いします。

最後にゴールデンウィークでは交通事故も多発しています。

交通事故治療専門院でもあります。なんでも相談してください。

5月病にならない為に

2019.05.07

たいが鍼灸整骨院 院長 尾崎です。

長い長~いゴールデンウイークも終わりましたね!

みなさんいかがお過ごしでしたでしょうか??

ゴールデンウイークが終わり今日から新たにお仕事もスタートされる方が多いのではないでしょうか。

ゴールデンウイークが終わったあとによく耳にするのが

「5月病」という言葉です!

今回は5月病とはどういったことをいうのか、5月病に対する対処方法をお伝えします。

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5月病とは??

新入社員や大学生などに見られ、新しい環境に適応出来なくなり、5月のゴールデンウイークを過ぎた頃から

学校に興味を失って無気力な状態になってしまったり

入社した方が、5月休み明けの頃から仕事に対する関心や意欲を急に失う

あるいは早く適応しようと頑張りすぎて無気力な状態に陥ってしまうといったこと

これがいわゆる「5月病」で、5月の連休明けに起こるのが多い事からこの名称がついています。

医学的には「適応障害」と言われます。

5月病は精神的な症状だけでなく、食欲不振や・めまい・動悸など・体の不調を訴える人も多く

新しい環境の変化についていけない焦りやストレスが、体の症状となって出てきます。

 

5月病の原因は??

4月から、学校や職場でいろいろな行事や新しい人間関係作りという環境の大きな変化で、

心身にさまざまなストレスがかかります。心身の重積したストレスが原因と言われています。

 

「5月病に対する対処方法」

5月病にならない為に、必要になってくることが

「セロトニン」と言われる脳内にある物質を分泌させることが大切になってきます。

セロトニンとは神経伝達物質のことで、精神を安定させる作用を持っています。

セロトニンが不足すると気分が落ち込んだり、不眠になるなどして、うつ病等につながるともいわれています。

五月病を解消するカギはセロトニンにあり、この脳内物質を分泌しやすくするためにも食事に気を配ることが必要とのことです。

 

セロトニンをうまく分泌させるためには??

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「食事」

セロトニンを分泌させるためには、3つの栄養素が必要になるとのことです。

セロトニンにはアミノ酸、ビタミンB群、炭水化物が必要です。

具体的には、良質なタンパク質にたくさん含まれている必須アミノ酸であるトリプトファン

青魚や鶏肉、またバナナなどに多く含まれるビタミンB6

そして主食となるご飯やパンなどに含まれる炭水化物です

トリプトファンは、セロトニンの材料。

ビタミンB6はトリプトファンをセロトニンにするために役立つもの。

炭水化物は生成されたセロトニンを脳内に取り込むために必要なもの。

この3つをバランスよく摂取しないと、セロトニンが正常に働かないとのことです。

 

「睡眠」

睡眠は疲労回復にたいへん重要な役割を果たします。睡眠の質を上げるために、

「起床・就寝の生活リズムを整える」、「寝る前にテレビやスマホを見ない」など

規則正しい生活習慣を身に付けましょう。

そして、お休みだからといって長時間寝過ごしたりせず、

ゴールデンウィーク期間中も生活リズムを大きく乱さないことが大切です。

 

「適度な運動・趣味」

スポーツや音楽、読書など、自分の好きなことを行うことも体勢になってきます。

体を動かす有酸素運動は、「セロトニン」の分泌が促されます。

これで5月病にならないような体を作り、新たなスタートを気持ちよくスタートしてください♪♪

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ちくのう症になる前に!

2019.04.23

皆さん、こんにちは。本院受付の山本です。

今回はちくのう症に関して調べてみました。

皆さんは、頭を下げると頭やおでこなどの痛みが強くなったり頭や頬に痛みを感じることがありませんか?それはもしかしたら蓄膿症かもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

しかし蓄膿症は医学的用語ではなく古くから使われてる「俗名」でよく聞く蓄膿症(ちくのう症)と副鼻腔炎は同じ病気です。以前は膿のような鼻水がでることから「蓄膿(ちくのう)症」と呼ばれていたそうです。

副鼻腔炎というものは鼻腔(鼻の穴)にある空洞です。

この副鼻腔の粘膜にウイルスや細菌などが感染すると炎症が起こり、副鼻腔と鼻腔の通り道は狭いので、粘膜が炎症を起こして腫れると通り道はふさがって、副鼻腔の換気や分泌物の排せつができなくなり、膿(うみ)が副鼻腔にたまる事を言い、急性と慢性があります。

急性副鼻腔炎

症状としては風邪のような症状や鼻水が膿性、頬に痛みがあったり、発 熱などの急な炎症症状があり1ヶ月以内には症状が消えていきます。そして主な発症要因は、ウイルスや細菌が副鼻腔に感染して炎症反応を起こすことで、様々な症状が出てきます。急性期の症状が長い間改善しないと副鼻腔に膿が溜まってその中の炎症物質がさらに炎症を引き起こします。

慢性副鼻腔炎

症状として鼻閉や鼻漏、後鼻漏、咳嗽などの呼吸器の症状が3ヶ月以上続いているもので頭痛や頭重感などの随伴症状もあります。症状が治まらず慢性期に入ってしまうとウイルスや細菌の感染が主にではなく、この膿が原因になっていきます。膿が上手に排出できず、炎症が悪くなって更に膿が溜まっていくという負のスパイラルにより症状が慢性化し、慢性副鼻腔炎となります。

副鼻腔炎は放っておくと悪化してしまい、頭痛、鼻詰まりなどが長く続くと不快感も続き生活の質が低下します。嗅覚障害が起こることもあります。

治すには?

副鼻腔炎(蓄膿症)の症状をなるべく軽くしたり治していくにはどうしたらいいでしょうか?

  • 早めに治すには市販の薬などがいいでしょう自分に合ったものを見つけてくださいね
  • 私の経験では頬を保冷剤などで冷やしたり蒸気で鼻の中を温めると少しだけ楽になる代わりにかなりの量の鼻水が出てきます。
  • ほう骨プッシュという鼻ヨガの一種で「足首回し」「仙骨回し」「ほお骨引き上げ」という3動作を行います
  • ツボを押す事でも楽になる方法があります。
  1. 鼻の両側にある「睛明」と「迎香」というツボは、うっとうしい鼻水や鼻づまりに効果的でしだいに鼻が通るようになり、鼻水が止まってスッキリします。
  2. 耳にもあり耳の付け根あたりに「外鼻」「内鼻」「腎上腺」「内分泌」という鼻炎のツボが集中していてもみほぐせば鼻がスッキリしてくるので、ぜひ続けてみてください

何事にも予防が肝心です。鼻うがいをしたり、なるべく鼻をかむことを意識すれば蓄膿症になる確率は減るでしょう。

 

 

 

 

 

 


交通事故はだれにでも起こりうることです。

すべては一瞬のできごと。もし事故してしまったら…ご相談ください。

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予約優先制となっておりますので事前に予約をお取りすることをおすすめします。

 

中性脂肪とコレステロールがみるみる下がる方法

2019.04.16

こんにちは。本院の増田です。

今回は、皆さんが気にしている中性脂肪とコレステロールについて調べました。

 

コレステロール中性脂肪が気になる人は健康な体に戻るために、すべきことはたったの二つです。

「早食いをやめること」「間食の仕方を変えること」たったそれだけです。

思考が変われば行動も変わる

人間は素晴らしい順応性を備えています。

2週間続けていれば、それが習慣と身に付くと言われています 。

まずはできそうなものだけでいいので、とにかく実行してみてください 。

★「早食い」「間食」をやめるだけで食生活は改善する

①「早食いをやめる」だけで効果あり!

ぽっこり腹体型で内臓脂肪の多いタイプの方にオススメです。

お腹周りにたっぷり脂肪を溜め込んだ原因は食べ過ぎです。

【早食いは大食いの もと❗️】

早食いを直せば、おのずと大食いも改善されます。騙されたと思って、まず2週間試してみましょう !

②一口5回味わうこと。

脳の満腹中枢が「満腹になった」という信号を出し始めるのは、食事を始めてから20分後です。

つまり20分以内で食事を済ませると満腹以上に食べ過ぎてしまう危険性があります。

さらに悪いことには、満腹感を覚える前に食事が終わってしまい食べ過ぎているのに物足りなく感じてしまうことです。

つまり、今より少し食事に時間をかけるだけで、食べ過ぎを抑えることができます 。

まずは無理をせず、最低一口5回噛み、もぐもぐと口を動かしながら、次のおかずに箸をつけるやり方を試してみてください。

PS 、しばらくは立ち食い店には近づかない 。

③一杯の水を飲むだけでドカ食いは防げる

極度の空腹感は早食いの食べ過ぎを招く大きな要因です。

予防策としてまずはテーブルに置かれた水を一杯飲み干すこと。

④「ながら食い」は、すぐやめよう!

食事は食事として楽しむこと。

食事中、スマートフォンやテレビ、 DVD を見ながらのながら食いは食事を楽しんでいるとは言えません。

上の空で食事をしていると満腹中枢からの満腹のお知らせが届いても、それに気付かなくなっています。

ちゃんと食事をしたという脳の満腹感が得られないため、また食べたくなってしまうという悪循環を招きます。

⑤食後に少しなら甘いものを食べても🆗✌️

甘いものの誘惑を我慢し続けて、爆発するくらいなら、昼食後のデザートとして食べることをオススメします。

⑥食欲の原因はストレスにあり!

ストレスが多い人には内臓脂肪が多いと言われています。

食欲以外にストレス解消法を探していきましょう。

◎青空を見上げて深呼吸をする

◎軽いストレッチ

◎アロマで気分転換

◎一人カラオケ

などでストレス を発散しましょう。

 

 

 

 

 

 

 

⑦ 清涼飲料水を減らすだけで、カロリーは、大幅減!

清涼飲料水に限らず.飲み物に含まれる糖分や、カロリーは、目に見えにくい分だけ罪悪感が少なく、多く取りがちです。

日常的に飲むものは、水.お茶.ブラックコーヒー.紅茶が基本です,

⑧ 「パン」「うどん」「パスタ」「ピザ」粉ものを2食続けて食べるのは NG!

炭水化物はとりすぎない摂りすぎない。

ラーメン&ライス、 そば&小丼、焼きそば&ご飯、のような【炭水化物&炭水化物】のメニューには手を出さないほうが賢明です。

どうしても我慢できずに【ダブル炭水化物】のメニューを食べてしまった時は、次の食事では炭水化物を食べないこと。

⑨ 卵は1日2個までなら食べてもよし。

⑩目で見てわかる脂身は食べない、そうすればお肉も 🆗✌️

⑪薬だと思えば野菜も美味しく食べれる。

サラダ、煮物、おひたし、酢の物など、何でも良いからとにかく、二品食べることを習慣とします。

食事の最初には必ず何か野菜を食べるということを決めましょう。

野菜選びに困った時は、色の濃い野菜をチョイス!

⑫1日1回体重計に乗りましょう。

⑬大股で早歩きするだけでも消費カロリーは UP‼️

★最後に質の高い眠りを心がけましょう

睡眠中は体のメンテナンスの時間でもあるので質の良い眠りこそが重要です。

何時に寝ようとその人の生活リズムの中で、5時間程度の良質な睡眠が取れていれば目覚めがすっきりしていれば、問題ありません。

睡眠時間の長さに振り回されずに、睡眠の質に目を向けてください 。

まずは、出来そうなものから実行してみましょう。


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