治療日誌

おすすめストレッチ&ケア 吹奏楽編

2016.08.25

皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは!

たいが鍼灸整骨院です!

 

今回も続けてストレッチ&ケアをご紹介したいと思います!

 

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今回は吹奏楽をされてる皆さんに耳寄りな情報をお届けできたらとおもいます!

 

吹奏楽は運動部じゃないといえど!

肩もこるし。手も痛くなるそうです。

たいがの受付の梅谷さんはたしか吹奏楽部でしたよね?

 

はい!吹奏楽部でした!

金管楽器でユーフォニアムという楽器を担当していました(^O^)

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こんな楽器です。意外と大きいんです!(◎o◎)!

 

 

演奏している楽器によって、また人によって癖も違うので、

負荷がかかる個所もさまざまだと思いますが、

 

私の場合は。。。ピストンを押さえる右手の方ですと、動かさないのは親指のみで

親指あたりの手の甲だけで楽器をささえるので、そこに負担が集中していました。

 

周りではクラリネット担当の子が、

右手の親指あたりに負荷がかかって痛いと言っているのを目の当たりにしたことがあります。

 

サックスパートではストラップを首にかけているので、常に肩こりに悩まされていましたね。。。

 

トロンボーンやトランペットですと床と並行に楽器を構える必要があるので、

ずっと高い位置に腕を上げっぱなしなので両腕に負担が大きかったのではないかと思います。

 

 

木管楽器は指を、打楽器は手首を早く動かすことが多いので、腱鞘炎になっている子もいました。

 

 

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そんな吹奏楽をされてる皆さんにおススメのケア

 

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 ↑両腕を心臓ちょい上の高さまであげる!

そのままキープ!!そしてそのままぐーぱーぐーぱーを10回くらい!

 

 

 

 

 

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次にそのまま心臓ちょい上の位置のまま手のひらを画像のようにぐい~~っとストレッチしてあげましょう!

これだけで腱鞘炎の予防になるんですよ!!

簡単なので癖づかせるとすごくいいと思います!

 

 

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←これは親指あたりが痛い人におススメのもみもみする所です

ここをもみもみするだけでもちゃんとほぐしのマッサージになるのでオススメです。

 

 

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以上になります!

 

あとはたいがで実費治療の「超音波」でケアもできます。

実際に吹奏楽部の学生さんは手首を痛めて超音波で治療させてもらいました。

手首ももちろん

肩や背中、指にも当てることができますのでオススメです。

 

痛みをかかえて練習を続けるのは辛いですよね。。。

せっかくの練習を重ねても、うまくいかない事も増えてしまうし、

ひどくなれば日常生活にも支障がでてくると思いますので、

違和感や痛みを感じたら、早めの治療をおすすめします!!(^O^)

 

ではまたお会いしましょう!

 

(たいが鍼灸整骨院)

 

手のひらcare3

2016.08.25

 

手のひらcare

前回は、頭痛について紹介しました(^^)

まだの人はCheck!Click!
手のひらcare2:頭痛編

 

さて、今回は……

のどの痛み

についてです!!

 

まずは、手のひらをチェック

こんな手のひらは要注意

□薬指、小指の腹にシワがよっている
□薬指や小指の腹が赤い
□手の甲を反らせた時に、水かきのところが凹まない

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風邪を引いたら要チェック

風邪 はのどや鼻の粘膜に起こる炎症のこと。
「風邪の引き始め」は、
ウイルスが体内に入った最初の48時間のことで
免疫を担当する「血液の防衛隊」
ウイルスと闘っています。
この時期が肝心ですので、温かいものを飲んで
耳鼻と扁桃の反射区を圧しましょう!

 

\知っておきたい!/
の主な働き

嗅覚は、本能に直接作用し
生物の進化に重要な役割を果たした感覚です。
耳は音を聞く以外に平衡感覚を認識します。

耳の働き

1、の情報を脳に伝える
2、身体の位置情報を認識する
3、回転傾きを感じる
4、身体の加速を感じる

鼻の働き

1、においの情報を脳に伝える
2、吸気の温度を調節する

 

耳・鼻・のどは、奥でつながっています。
耳は音を伝えるだけでなく、内耳で身体の平衡感覚(位置や重力、回転、加速)を認識しています。
鼻は吸い込んだ空気の温度を調節したりにおいを感じる器官で
においは生命維持に欠かせない重要な感覚です。

 

心当たりはありませんか?

【 不調をチェック 】

①耳
□めまいがする
□耳鳴りがする
□ 耳がキーンとする
②鼻
□頭が重苦しい
□のどが痛い
□食べ物の味がしない

 

耳鼻の不調にはココ!

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人差し指の腹の内側で支えて
親指の内側の角を使い
真横にグッと力を加えます。

右指の反射区は左耳鼻に、
左指の反射区は右耳鼻に対応します。

 

続いて………

 

\知っておきたい/
のどの主な働き

扁桃は細菌が身体の中に入るのを防ぎます。
一番腫れやすいのは、口蓋扁桃 なのです。

扁桃は腎臓の炎症にもつながるので
短期決戦早期の対応カギです!

 

心当たりはありませんか?

【 不調をチェック 】

□のどが痛い
□耳の奥が痛い
□リンパ節が痛い
□肩がこる

 

のどの不調にはココ!

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親指の内側の先を使い真下に力を加えます。
圧す側の親指の先は、軽く曲げます。
反射区を温めるだけでも効果あり

 

いかがでしたか?

不調が気になった時には
ぜひ使ってみてくださいね(*´ω`*)

( 本院:橋本、石谷 )

手のひらcare2

2016.08.25

手のひらcare

前回は………
元気な手のひら要注意な手のひら
手のひらのチェックポイント 等を
お伝えしましたが覚えているでしょうか?

覚えていない方、まだ見ていない方は
前回のブログチェッククリック

 

今回からは、痛み別に紹介していきますよ~(^^)
そうですね………

最初はこの症状から!

 

頭痛

まずは、手のひらをチェック

こんな手のひらは要注意

□人差し指、中指の腹にシワがよっている
□人差し指、中指の腹が赤い
□人差し指、中指の腹が荒れている

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頭痛の原因は“”にあり

頭痛の原因は、
実は 目の使い方 によることが多いのです!

現代の生活スタイルは、近くの物をみることが多く
肩や首に力が入ります。
すると血液の流れが悪なり
首の後ろに疲労物質がたまりやすくやります。

首の後ろの筋肉がカチカチになることで
頭全体が締め付けられるように痛くなるのです(*_*)

 

\知っておきたい!/

  の主な働き

人は視覚を一番頼りにしています。
目は明るさや色の情報を脳に伝えるだけでなく
体内時計にも関与しています!

1、明るさの情報を脳に伝える
2、の情報を脳に伝える
3、遠近感をとらえる
4、必要な視覚情報にピントを合わせる
5、体内時計を調節する

 

目から得た情報を脳に送るためには
たくさんのエネルギーを使います(>_<)

パソコンや携帯の画面を長時間見て目を酷使すると
身体にも大きなストレスがかかるので
頭が痛くなったり肩がこったりするのです。

 

心当たりはありませんか?

【 不調をチェック 】

□目が疲れる
□頭が痛い
□肩がこる
□光がまぶしい
□かすんで見える
□血圧が高い

 

目の不調にはココ!

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人差し指の腹の内側で支えて
親指の内側の角を使って
真横にグッと力を加えます。

右指の反射区は左目に、
左指の反射区は右目に対応します。

 

いかがでしたか?

こんな感じで 手のひらcare について
どんどんブログを投稿していきますので
お楽しみに~♪(o・ω・)ノ))

 

( 本院:橋本、石谷 )

先生たちのヾ(★´∀`)ノ゚・*:. ☆夏休み☆.。.:*・゜ヾ(´∀`☆)ノ

2016.08.25

こんにちは✩いつもご覧いただきありがとうございます✩

本院のやなぎですヽ(´▽`)/

もうすぐ子供達の夏休みも終わってしまいますね・・・

お母様、お父様は・・・お疲れ様でしたヽ(´▽`)/

夏休みなく働かれていた方もお疲れ様です(´・ω・)夏の疲れが出ないようにお気をつけください・・・

疲れがとれない、痛みが出てきたという方は早めに治療に来てくださいね★✩

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とってもきれいな写真ですよね・・石谷先生が夏休みにアクアリウムに行かれた時の写真を提供してくれました☆⌒(>。≪)

癒されますね・・・(●´ω`●)ゞ  石谷先生、ありがとう(o^^o)♪

先生たちはどのようにお休みを過ごされたのでしょうか?

 

 

まずは尾崎先生です✩

お休みはですな~

子供を連れて公園で遊んだり、色々とお出かけをしたり

実家でプールをして子供とたくさん遊びつくしました♫おかげで日焼けが・・・

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お次は南谷先生です✩

僕はオヤジの田舎、下北山村でBBQ!15日にはお盆のお祭りで花火大会!

山間であげる花火は近くて綺麗で、音も反響して心臓に悪いくらいダイナミックですよ(笑)

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お次は橋本先生です✩

今年は旅行に行ったり、おばあちゃん家にいとこ皆で集まったり

国体代表選考会の試合に帯同したりと楽しく充実した夏でしたヽ(*´∀`)ノ

試合結果は…優勝!!  今年も国体代表に決まりました♪

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最後は石谷先生です✩

今年のお盆休みは、たくさん出かけました!!

まずは、先ほどの写真にもあったように“アートアクアリウム”を見に行きまして…

次の日は、突然 “海”に行くことになり…もともと予定はしていなかったのですが(笑)

また焼けてしまいました(´・ω・)…でも、夜風はすごく気持ちよかったです!

そのまま一夜を過ごし、家に帰る前に寄り道…“燈花会”を見に行きました(*´ω`*)♥

充実した3日間を過ごした分、最後の1日は家でゆっくり過ごしました(^^♪

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先生それぞれ楽しまれたみたいですね(o^^o)♪さらにパワーアップした先生達でした!

皆様もどこかへ行ったりされたことをぜひ教えてくださいねヾ(*´∀`*)ノ

 

ちなみに私、やなぎは大阪のポケモンセンターやならまちに行ったりして近場で過ごしました(´・ω・`)

ならまちでは、文房具が大好きなオーナーさんが最近開いたお店にテレビで紹介されていたのを見て行ってきました☆彡

変わった文房具が狭いお店に一杯あってとても楽しかったです\(^o^)/文房具好きの方はぜひ行ってみてくださいね★

夫婦ヽ(´▽`)/

2016.08.25

こんにちはヽ(´▽`)/いつもご覧いただきありがとうございます✩

本院のやなぎです♦♫♦・*:..。♦♫♦*゚¨゚゚・*:..。♦

オリンピックも甲子園もおわってしまいましたね・・・

夏が終わったなとなんだか・・寂しいですσ(´┰`=)

SMAPも解散してしまいますし・・・実は好きだったりします(笑)

SMAPの曲を聞いて切なくなっている今日この頃です(´・ω・)

夫婦・・・

ひのうえ鍼灸整骨院にはとても素敵な御夫婦がおりまして・・・

出来た頃から来ていただいてる方はご存知の方もおられると思いますヽ(´▽`)/

 樋上 量一代表と律子先生です✩

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代表は前のブログで少し紹介させてもらったのですが、ひのうえ鍼灸整骨院の顔なので

しっかり紹介しますねヽ(´▽`)/

奥様の律子先生はラナンキュラスのブログをご覧頂いてる方にはお馴染みの

ラナンキュラスの代表です✩

まず、ひのうえ先生は、スタッフからは代表と呼ばれています✩

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本当にお茶目で楽しくて、周りを元気にするオーラがある方です★お話するといつも笑ってしまいます(笑)

忙しい中、院の事やスタッフのことをいつも気を遣っていただいてアドバイスもしてくださいます(^^♪

プロレスが大好きで、スタッフに熱く語っておられる所もよく見ます(゜д゜)

家族も大事にされていて、スタッフのことも家族のように大事にしてくれますヽ(´▽`)/

もちろん、来ていただいている患者さまや地域の皆様にも貢献したいという思いをもって様々な活動をされています★

今でも代表に診てほしいという方もおられるのも、事実です…残念ながら別の業務が多忙を極めているので施術に入ることはないのですが五人の先生がしっかりひのうえイズムを受け継いでいるので大丈夫です😄安心して下さい

 

 

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そして、代表の奥様の律子先生です😄(写真左です)

律子先生は本当に優しくてすごく気配り気遣いができる女性です🌟

ラナンキュラスの代表として中村先生と二人で頑張っておられます🎵

三人のお子さんのお母さんでもあるんですよ(@_@)

見えませんよね~‼最初に聞いたときは本当にびっくりしました👀

子育てもしながら…尊敬します🎵

スタッフの誕生日を覚えてくださっていて心のこもったプレゼントを下さいます🍎

本院の備品を補充して下さったり、律子先生のことをスタッフ皆、母のように慕っています🎵

とても笑顔が素敵で美容のこと以外の、悩みにも親身になって相談に、のって下さいます💜

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気になった方はこちら→http://www.hinoue.jp/about/ran

unculus

 

 

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