治療日誌

ストレスからの胃痛でてません?

2019.03.19

たいが鍼灸整骨院、竹村です。

お彼岸ですね。

暑さ寒さも彼岸までとよく言われますが、日中はホントに春らしくなってきました。

いよいよ3月も終わりに近づき、新年度、新学期など、忙しい中にも新しいことが始まります。

仕事、部署、学校、クラス替えなど、環境が変わる方も多いでしょう。

4月から新しい環境になじめるやろか?

期待と不安にドキドキの方も多いことと思います。

そんな中、

「人間関係でストレスを感じて胃が痛くなってしまった…」

なんて話はよく聞きますね。

私たちの胃は、自律神経でコントロールされてて、意識しなくても勝手に動いてます。

そして、ストレスを感じると交感神経が優位になり、胃を活発に動かす副交感神経の働きが抑制されるので、胃の不調を感じやすくなります。

胃の活動が衰え、食べ物が胃の中に長時間滞留すると、胃もたれなどを招いてしまいます。

加えて、ストレスにより胃の知覚が過敏になることで、少量の胃酸でも刺激に感じるようになります。

いかにリラックスして副交感神経を優位にさせるかが大事ですね。

 

そんな胃の痛い方に日頃のオススメの対策をご紹介します。

 

1.ゆっくりお風呂に入ろう!

夜遅い時間の間食や夜食は、消化活動が眠りを妨げる原因になるので、できるだけ避けてください。

お風呂は寝る2~3時間前がおすすめです。

ぬるめのお湯(夏は38℃前後、冬は40℃前後)につかると、副交感神経のスイッチが入り、よい眠りにつながる効果もあります。

 

2.生活リズムを整えよう!

仕事や勉強が忙しくて寝る時間が不規則…なんて方も多いでしょうが、まずは朝の起床時間を固定しましょう。

朝起きたら太陽を浴びて体を伸ばすと、体内時計がリセットされます。

それから朝ごはん、昼、夜と3食をしっかり食べましょう。

 

3.体を動かしてリフレッシュ!

ストレスによる胃の不調で悩んでいる人は、運動して爽快感を得ると、ストレス解消にもつながります。

運動はハードすぎない、ウオーキングや散歩など、一定のリズムで体を動かし続ける軽い運動がおすすめです。

このような運動には、セロトニンという物質を増やし、リラックス効果があがりますよ!

 

4.お腹や足を温めよう!

冷える環境にいたり、緊張やストレスを感じたりすると、血流が滞り、胃の働きが低下します。

お腹や足を温めたり、冷たいものでなく温かいものを飲みましょう。

また、お灸をするのも効果的です。

 

胃の痛いときのおすすめのツボをご紹介します。

★中脘

みぞおちとおへそのちょうど真ん中にあります。

★足三里

膝のお皿のすぐ下、外側のくぼみに人差し指をおき、

指幅4本分下にあります。

 

 

お腹へのツボ押しは息を吐きながらゆっくり押してくださいね。

胃をととのえて快適な春をお過ごしください。

 


交通事故はだれにでも起こりうることです。

すべては一瞬のできごと。もし事故してしまったら…ご相談ください。

磯城郡、橿原市、桜井市、北葛城郡、などで腰痛・肩凝り・婦人科疾患・産後骨盤・子供の夜泣き・頭痛・ストレス・交通事故疾患等、でお悩みの方は、ひのうえ鍼灸整骨院・たいが鍼灸整骨院にご相談ください。

ひのうえ鍼灸整骨院 へのお問い合わせはこちらまで!!

TEL:0744-33-8304

完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが
メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい m(__)m
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たいが鍼灸整骨院(真菅院)は 予約優先制 です。
待ち時間を減らしスムーズに治療を受けるためにも
事前に ご予約をお取りする ことを おすすめ します(*^^*)

 

 

 

もうすぐ春ですね♪体鍛えてみませんか~?

2019.03.12

皆さんこんにちは!

雨が多くなってきましたが、次第次第に温かい日が多くなってきましたね。

こういう季節の変わり目は流行病が多いです。最近では大阪あべので急に出だしたはしかや、今まさに流行り出している風疹なども出ていますので、手洗いうがいやマスクの着用、予防接種を受けているかどうかの再確認で予防していきましょう。

さて、3月と言えば卒業。4月には入学・入園・入社など、新たにスタートする季節となっておりますね🌸

何かと物入りな季節ですが、そんなこんなをあわただしく過ごしていると、ついつい体のケアや運動を忘れがちに💦

気付けば冬についつい食べ過ぎてしまい貯め込んだふくよかなお腹周りや二の腕、足回りなど気になるところがチラホラ…

よし!今から運動するぞ!と、この文章を読んで思ったあなた!

いやまぁそうは言っても時間が無いよと思ったあなた!

EMSで運動をするきっかけを作りませんか??

 

ちなみに先にお伝えすると、今当院で実際使ってみた方の結果としては、鍛えたことによって腹筋と背筋のバランスが整い腰痛が改善されたり、

足にすることで動きが軽くなり、上がりにくかった膝が上がりやすくなったり、

腕にすることで引き締まり、一回の使用で腕の周計が8㍉も変化したという結果が上がっています。

EMSとは?

M3wave高域変調多重複合波

皮膚に優しく体が受け入れやすい多種の高周波電流を、変化させながら身体の深部へ送り込み、体内で多種多様な低周波を作りだし、効率のよい筋肉運動を行う電流の波の事です。

沢山の???が出たのではないでしょうか😅

もう少し分かりやすく説明し直すと、

皆みんな身体の中を流れている電流はそれぞれ微妙に違っていて、その違いでのせいで、1番届いて欲しい筋肉まで、電流が届いていませんでした。

届いていたとしても強い刺激にならず、結果、効率の悪い状態だったのです。

よく電気治療で使われるのは低周波電気で、

このようにポーンと一カ所だけ当たるのを繰り返して、強い力で表面の筋肉だけを刺激しています。

これでは目に見える表面の筋肉しか刺激できていません。

ちなみに皆さんご存知シックスパッドは、この表面の筋肉だけをしっかり鍛える機械です。

高周波はこのように波が細かいです。深くまで届くようになりますが、優しい刺激で低周波程の力強い刺激になりませんし、その深さは最初に言った様にそれぞれの受け入れ具合でちがいます。

高周波の様に深く優しく、でも低周波の様に力強く、それぞれに合った電気刺激で、表面の筋肉も深い筋肉も効率良く刺激出来るようになったのが、このEMSなのです☆

違う言い方をすると、色んな種類の高周波を同時に出して、それを低周波の様に大きな一つの波にして、その人に合った電気を当てているということで、奥深くのインナーマッスルまで鍛えられるようになった機械。ということです。

 

もちろん当ててはいけない方もいます。

①ペースメーカーのように体内に埋め込むような電子機器を使っている方

②妊産婦(可能性のある方)

③心臓疾患のある方

④体調の悪い方

⑤生理中の腹部

⑥喉、心臓周囲

⑦皮膚疾患、炎症、その他異常のある部位、傷口

⑧ステロイド系ホルモン剤を長期使用している方

⑨毛細血管拡張を起こしている方

⑩体内に金属やプラスチック、シリコンなどを埋め込んである部位

等です。

運動苦手だな、今まで色々やってきたけど変わりなかったなと感じている方には是非試して頂きたい🎵

今なら一回20分で1500円とリーーーズナブル☆☆

気になった方はスタッフまで☆

本院受付スタッフも現在使用中です!是非感想聞いてみてください🎵

 

ひのうえ鍼灸整骨院
磯城郡田原本町秦庄435-6
TEL:0744-33-8304
月~金 9:00~12:30、15:00~19:30
土  9:00~12:30
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膝関節の痛み

2019.03.05

皆さんこんにちは、樋上です。

早いもので今年の3月になりました。もうすぐ平成も終わりに近づいてきています。そして今年は非常に花粉の多い年だと言われています。花粉症の治療には是非相談してください。また最近では交通事故の患者さんが急増しています。

 

奈良県内で交通事故の専門接骨院として頑張っております。ぜひ周りに困っている方が居られたら紹介してください!

 

 

膝の痛みを我慢していませんか。
早めの治療で膝への負担を軽減できます。

痛み腫れ変形が現れる

変形性膝関節症は、膝関節の表目をおおう軟骨がすり減ったり、半月板が破れてしまって関節内に炎症が起きる、または関節が変形する病気です。

 

 

 

 

 

 

 

初期:膝に体重がかかった時に痛みを感じますが、休むと収まります。

中期:放置して軟骨の損傷が進むと、膝が曲がりづらくなったり、正座やしゃがむことが辛くなります。痛みも強まり、膝の周辺が腫れたり熱をおびたりします。膝が伸びきらないなどの変形も見られます。

末期:症状がさらに進むと、安静時も痛みが現れ、足がO脚になるほど膝が変形してしまいます。

 

原因は骨折や捻挫などの外傷以外では限定されておらず加齢や遺伝的要素、肥満、若い頃からのO脚などが考えられています。

O脚は、膝の内側に負担がかかるため軟骨がすり減りやすくなるのです。

職業との関係では、立ち仕事や力仕事についている人、中でも農業に多いと言われています。

羅漢率の男女比は一対4で女性の方が高いのですが、理由は現在のところ判明していません。

発症の平均年齢は55歳と言われています。予防や早期治療の方法としては、太ももの前側にある大腿四頭筋を強化することをお勧めしています。ウォーキングやジョギングなどは、膝に痛みがある場合は整骨院で相談した上を行ってください。歩くだけで膝に体重の7割の力がかかりますので注意が必要です。肥満の人は、膝への負担を軽減するため減量を心がけましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

治療法は内科的と外科的に分かれます。内科的治療では薬剤を使用する場合は、内服薬や湿布などの外用薬、ヒアルロン酸の関節注射があります。近年は内服薬の種類が増え症状だけでなく体質なのに合わせた選択により胃腸障害などの副作用を抑えながら効果的な治療が出来るようになりました。

ヒアルロン酸は、関節の骨と骨の間で潤滑油のように働いていますが、加齢とともに分泌量が減少するため、体外から5回をワンクールとして注射します。

 

内科的治療のリハビリでは、幹部を温めるほか、電気を使って膝の周りの筋肉を収縮させ、血行良くして痛みを和らげる方法がよく知られています。

 

また鍼灸整骨院等の東洋医療ではいつも皆様にしていただいているように、マッサージの治療や針の治療で痛みが軽減していきます。

その他、O脚を補正するためのアウターウェッジといった装具もあります。

 

外科的治療には、関節鏡、骨切り術、人口ひざ関節置換術があります。

 

 

 

 

 

 

 

関節鏡(内視鏡的手術)

膝周辺に開けた穴から特殊な器具を挿入し、軟骨の表面をならした炎症を抑えます。

 

高位脛骨骨切り術

膝から下の脛骨の内側を切り開いて人工骨を入れO脚を補正します。関節が若返るなどと見直されている治療法ですが、初期や中期の症状が対象となります。

人口ひざ関節置換術

関節の変形が著しく、痛みが改善できない場合に施術します。破壊された関節面を切除し、人工関節を骨に固定します。これまでは人工関節の大半が外国製でしたが、近年は小柄な日本人の骨の形状に合わせた日本製も普及し始めています。

手術する場合も自分の関節をできるだけ残すほうが、スムーズに膝の曲げ伸ばしができるなど、違和感なく過ごすことができます。それにはやはり早期治療が欠かせません。変形性膝関節症は関節内の疾患ですので早めにひのうえ鍼灸接骨院やたいが鍼灸整骨院に受診してください。

 

足も大事です!

2019.02.26

たいが鍼灸整骨院 院長 尾崎です。

2月も残すところわずかになってきましたね!2月は日が少ないのであっという間でしたね~

これから少しずつ暖かくなり外にもでやすくなっていきますね~

暖かくなるとお出掛けもしやすくなっていきますね(^^)

今回は、日頃そこまで気にかけていない靴や足の痛みなどについてお伝えしていきます。

日常生活に原因があり、足や足の指が痛むこともあります。

高いヒール、サイズが小さい、大きすぎる、などの足に合わない靴も痛める原因となります。

足に合う靴を見つけるには

指先が圧迫されないよう適度なゆとりのある靴を選ぶことは大切ですが、

逆にサイズが大きすぎても足には負担となることがあります。

靴を買う際には必ず試着し歩いてみて、大きすぎないか・窮屈でないかを確認してみてください。

血行不良により、足の指の毛細血管まで血液が届かなくなると冷えを起こします。

特に、足の指のような末端は冷えを感じやすく、冷えが強いことで痛みのように感じることもあります。

冷え・血行不良を防ぐには

足の冷えを感じやすい人の場合には、夏であっても靴下を履くなど、冷やさないようにすることが大切です。

また、足の指をマッサージするなど、血行を促すことも必要になってくるでしょう。

 

足・足指の症状でよくある症状をご紹介します。

<偏平足>

幼児期

(症状):立って体重をかけたときには土踏まずはなくなっていますが、体重をかけない状態では土踏まずができています。

足の痛みを伴うことはありません。転びやすいと感じることはありますが、歩き始めの時期は転びやすいもので、

扁平足が原因ではありません。

(原因):足にはアーチ構造があり、効率よく体重をささえるようになっています。

幼児期扁平足では関節のまわりの靭帯がゆるみ、かかとが外を向いてアーチがつぶれるようになります。

先天的な病気が原因のこともあるので、変形の程度が強い場合は、病院にご相談ください。

(予防・治療):成長に伴って自然にアーチが形成されるので、裸足の生活を心掛けてみてください。

足の指を使うことで足の裏の筋肉を鍛えていくことも大切になっています。

つま先立ちや足の外側縁で歩く練習や少し成長すれば、足の指でのじゃんけんもおすすめです。

あまりにアーチの低下がきつい場合は、アーチのサポートをしてくれる足底板をいれることをおすすめします。

 

<外反母趾>

(症状):特徴的な症状は足の母指(親指)の先が人差し指のほうに「くの字」に曲がり、

つけ根の関節の内側の突き出したところが痛みます。

その突出部が靴に当たって炎症を起こして、ひどくなると靴を履いていなくても痛むようになります。

(原因):外反母趾の一番の原因は靴を履くことで、幅の狭いつま先が細くなった靴を履くと

母指のつけ根から先が圧迫されて変形します。ヒールの高い靴はつけ根にかかる力が増えてさらに変形を強くします。

(予防・治療):1.母指のつけ根はフィットして先はゆったりとした履物を選んでください。

2.足の指のすべてを開く(グ、チョキ、パー)ような、体操を行います。

変形がひどく痛みが強い場合は、手術による治療が必要になってくることが多いです。

 

今回は皆さんがよく耳にするであろう症状をお伝えしましたが、足や足の指の症状はまだまだたくさんあります。

また今後お伝えしていきますね(^^)

ひのうえ鍼灸整骨院

磯城郡田原本町秦庄435-6

TEL:0744-33-8304

月曜〜金曜

午前9:00〜12:30午後15:00〜19:30

土曜 9:00〜12:30

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月に2回ほど臨時休診させて頂いております

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水・土  9:00〜12:00

日・祝日 休診

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花粉症

2019.02.19

こんにちは、受付の山本です。

2月ではもうじき花粉が出てくる時期ですね。

皆さんは目はかゆくなって来てはいませんか?くしゃみが10回以上止まらない時はありませんか?

その症状が出てきたら花粉症かもしれません。花粉症は季節性のアレルギー性鼻炎とも言い、花粉の飛ぶ量に比例して症状が悪化する傾向にあります。今は日本人の約25%が花粉症だと言われています。

今回は花粉症を重点的に調べてみました。

花粉症の種類

手強いのは風が吹くことで大量の花粉が長い距離を飛ばされる風媒花、主にスギヒノキ、イネなどがありますが、他にも色々あるんです!イチョウやケヤキ、オリーブなどの風媒花の種類で木本(もくほん)植物とブタクサなどの草本(そうほん)植物で、2種類あります。

花粉のシーズン

花粉といっても開花時期気象条件の変化によってそれぞれ変わっていきますが、主に2月から7月にかけての花粉と5月から11月にかけての花粉の二つに分かれます。そして地域によって花粉が飛ぶものも変わって来ます。

2月〜7月の花粉

スギとヒノキが多いですが、ハンノキ属カバノキ科の花粉やシラカンバの花粉もあります。スギやヒノキの場合、花粉の飛ぶ量も多いので花粉症になりやすいと思います。関西では3月、4月と多く飛んでる時期です。カバノキ科の花粉は関西ではあまり飛びませんがが、北海道や東北地方だと5月ごろに飛んでいることが多いです。

5月〜11月までの花粉

イネ科の花粉が多く飛んでますね、ちょうど田植えが終わり花が咲く頃になります。イネ科の飛ぶ時期は、5月、6月が多いですが9月や10月稲刈りの時期でも飛んでいる場合があります。他にはキク科のブタクサ属やヨモギ属の花粉、アサ科のカナムグラなどが9月ごろに多く飛びます。関西ではイネ科が最も多く長い間飛んでいます。

少しでも改善させるには?

目がかゆかったり鼻がしんどくなるとそれだけでもストレスを感じる方もいると思います。でも花粉症を少しでも緩和、改善をして楽になるにはどうすればいいでしょうか?
  • 喉や鼻が乾燥していると炎症が起こりやすくなり風邪の原因にもなります。なので濡れたタオルを部屋に干しとくか加湿器などで湿度を保つことが大切です。
  • 目がかゆい時は冷たくしたタオルをしばらくまぶたの上に置いとくと少し楽になります目薬をさす時はアレルギー専用の目薬を使った方が良いですよ!
  • 鼻が詰まってしんどい時は小鼻の上のくぼみにある鼻通(びつう)というツボを指で上下に50回くらいこすると鼻の通りが良くなってスッキリします。他にも鼻うがいや市販で売られている薬などで改善する方法もあります。
  • マスクをする時も大き過ぎると隙間ができて花粉が入りやすくなるので、自分の顔に合ったマスクをつけてくださいね。

 

 

私の場合は鼻がつまりそうな時にそこのツボを数回押しながらこすってると少しの間だけですが鼻の通りが良くなったり鼻うがいで通りを良くしています。


こちらでは花粉症の症状がある方の為に花粉症予防の鍼治療を行なっています。お悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

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