皆様、おはようございます。本院の土肥です。
今回は、紫外線について調べてみました。
紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短く、エネルギーの高い光を指します。
UVというのは、紫外線を英語でultravioletの略です。
紫外線はUV-A波、UV-B波、UV-C波の３種類に分けられ、そのうちA波とB波が地球に届いています。
UVBは、皮膚の表面に届き、皮膚や眼に有害です。日やけを起こしたり、皮膚がんの原因なります。
一方、UVAは、B波ほど有害ではないといわれていますが、長時間浴びた場合は同じように、細胞を傷つけるため健康被害の原因となります。
紫外線（UV）は、目には見えませんが、私たちの肌やからだにさまざまな悪影響をおよぼします。
しみやしわ、たるみの原因になったり、皮膚の病気を悪化させたり、からだがだるくなったり、、、。
そんな紫外線から、上手に肌を守るためのポイントをご紹介します。
紫外線量は３月から増え始め、５～８月がピークです。
UV-Aは、冬でも夏の半分程度降り注いでいます。暑くなる前から、できれば年間を通じて、紫外線対策をしましょう。
曇っていても紫外線量は晴れた日の半分以上です。
薄日でも油断大敵です！また、上から降り注ぐだけでなく、大気中で散乱したり、壁や地面などにあたって、反射したりするため、あらゆる方向から狙われています。
・天気別の紫外線量は、晴れの日を１００％とすると、曇りは６５％で、雨の日は２０％です。
・紫外線の反射率
芝生で１～２％、コンクリートは５～６％、乾いた砂で１５～２０％です。
水面では１０～１００％と、状態や角度により反射率が大きく変わります。
雪面でも８０～９５％と反射率は高くなっています。
午前１０時から午後２時までに１日の半分以上の紫外線が降り注いでいます。
洗濯物を干すなど家事の合間も、日差しを意識して、紫外線を防ぎましょう。
紫外線により、皮膚の働きに影響をおよぼし、症状を悪化させることがあります。
医師に尋ねるなどして、低刺激タイプの日やけ止めを選びましょう。
・赤い日やけ
⇒紫外線を浴びた直後に現れる「赤い日やけ」を「サンバーン」といいます。ひどくなるとヒリヒリしたり水ぶくれができたりします。海水浴などで真っ赤に日やけするのはこのサンバーンです。
・黒い日やけ
⇒赤い日焼けが消失した数日後に現れ、数週間から数ヵ月続く「黒い日やけ」を「サンタン」といいます。いわゆる一般的に「日やけ」にあたります。
赤くなっても黒くなりにくかったり、赤くならずにすぐ黒くなったりと、人によって「日やけ」も分かれます。
普段の生活に取り入れやすい予防法についてまとめてみます。
⇒太陽からの直接のものだけでなく、空気中で散乱したものや、地面や建物から反射したものもあるので要注意です。
⇒②と同様、反射した紫外線も要注意です。
⇒皮膚に到達する紫外線を減らすための衣服として、しっかりとした網目を持つ生地を選ぶことです。
⇒強い太陽光の下で眼を守るためには、顔にフィットした、ある程度の大きさをもつメガネをかけるとよいでしょう。
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目に見えない紫外線、、、からだやお肌への影響を考えると
しっかり対策したいですね。
体質改善などについては、また当院へご相談くださいませ。
※完全予約制※
