おはようございます☀ひのうえ鍼灸整骨院です！
前回のブログで予告しましたように
「腸活」第２回目のブログは……
腸は加齢とともに老化していきます。
まず現在の自分の腸内年齢を
簡単なチェックリストと判定表で調べてみましょう！
A 黄土色
B 茶色またはこげ茶色
C 黒に近い茶色
A 太く長いバナナ
B バナナより小さめ／細め
C 水っぽく泥状／コロコロした形
A いつも強く感じる
B それほど感じなくても行くことがある
C トイレに行っても感じないことがある
A ほぼ毎日
B 3～5回
C 2回以下
A 1分以内
B 1～3分
C 3分以上
A 毎日同じ時間帯
B ほぼ決まった時間帯
C バラバラで不規則
A ない
B 時々ある
C よくある
A 臭くない
B ときどき臭い
C いつも臭い
A 週2回以上
B 週1回以下
A 6時間以上
B 6時間未満
A あまり感じない
B よく感じる
A 必ず食べる
B 食べないことが多い
A どちらかというと野菜中心
B どちらかというと肉中心
A 毎日3食規則的に
B 不規則
A 毎日食べる
B あまり食べない
A 意識的に作っている
B あまりない
A 吸わない
B 吸っている
A 1日1リットル以上
B 1日1リットル未満
上の1～18の質問に対し
自分のあてはまる答えを選び
下の表で合計を算出してください。
その数字に実年齢をプラスした数字が
あなたの腸の老化レベルを示した腸内年齢です。
さて、あなたの腸内年齢はいかがでしたか？？
算出結果が実年齢より若い場合
腸内環境はとても良好です(*^^*)
実年齢より2～3歳上なら要注意((+_+))
10歳を超えた場合は全般的な生活習慣を見直す必要があります。
次回～腸活③～腸を動かす
お楽しみに(*￣▽￣)ノ~~ ♪
出産されてから
こんなことでお悩みの方！
◇骨盤がグラグラして歩きにくい
◇妊娠前に履いていたズボンが履けなくなった
◇体重が戻らない
◇お腹、太ももの締まりがなくなった
◇産後の腰痛 などなど………
出産により開いた骨盤を締め
正しい状態に戻すことで
さまざまな悩みが軽減されます！
※症状の改善には個人差があります。
産後6ヶ月を過ぎると徐々に開いたまま
骨盤がかたまってしまうため
当院では、産後6ヶ月以内の受診を
オススメしています！
大丈夫です！！
ベビーバスケットや子供のおもちゃもありますので
その他、ご不明な点がございましたら
ひのうえ鍼灸整骨院まで お問い合わせくださいm(__)m
