こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
あっという間に１月も終わりましたね。。。
２月、まだまだ寒い日が続きますが、寒さに負けず
もう少し！！楽しんで乗り切りましょう♪
さてさて,今回は……
妊娠力が上がるように
自宅ででもできるお灸を紹介します！
卵巣や子宮周りの血流を上げて
女性ホルモンの分泌を安定させることを目指します！
女性ホルモンが安定して分泌される20～30代は
排卵を境に低温相と高温相きれいに分かれます。
これは、排卵を経て体温が上昇するためです。
ですので、基礎体温を測定する習慣をもつと
排卵の有無や妊娠、次の月経の予測などが
できるようになります(*^^*)
朝起きた時に身体を動かさず、ベッドに横になった状態で
舌の下で測定した体温のこと。
しかし、不規則な生活や強いストレスがあると
排卵や月経のリズムが乱れ
女性ホルモンの分泌にも影響を与えてしまいます(*_*)
毎月ひとつの卵胞を成熟させ
排卵へと導き、子宮内膜を厚くして
受精卵の着床（妊娠）に備えるのは女性ホルモンです。
女性ホルモンが安定して分泌されるように
規則正しい生活を心がけましょう！
また、女性ホルモンを運ぶのは血液ですから
血流が上がるように
適度な全身運動を取り入れるのもおすすめ♪
ストレス解消にも一役買ってくれることもあります(^^)
お灸をするのは日々のわずかな時間ですが
その時にパートナーと語り合い、触れ合うことが
お互いのストレス解消に役立つことも(*^^*)
強いストレスは自律神経のバランスを乱し
月経サイクルのリズムも乱してしまいます…
大切な人とのお灸で 身体も気持ちもリラックスできれば
妊娠力アップにも好影響です♪
お灸をするポイントは
女性ホルモンが分泌される卵巣 と
受精卵を育む子宮の周り です！
中極 のツボから左右に指幅４本分外側にある。
（ちょうど卵巣の上にある）
身体の中心線上で、おへその下、
指幅４本分下にある。
（ちょうど子宮の上にある）
腰のいちばん細い部分
（ひじの位置とちょうど同じくらい）の
背骨の中心から、左右に指幅２本分外側にある。
お尻の上の方、仙骨（骨盤の真ん中にある骨）の
上から２つめのくぼみにある。
背骨上にあり、仙骨の上の方にある。
月経時の腰痛にも有効。
足の小指の外側の先端にある。
足の人差し指と中指のつけ根とかかとを結ぶ線の
指のつけ根から３分の１のところにある。
土踏まずのくぼんだところ。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は……
な、なんと ラスト になりますw(゜o゜)w
お灸習慣～まとめ～
最後までお見逃しなく！！！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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