こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
１月ももう半ばです！！
まだまだ寒い日が続きますので
出勤時の 車の運転 には十分に気を付けてください！！
凍結などで道路が滑りやすくなっている可能性があります(>_<)
こちらをご覧ください↓↓↓クリック！！
アンチエイジングに……
シワは顔の筋肉が動かないところにあらわれます。
「よく動かすところじゃないの？」と
思うかもしれませんが実は逆なんです！
そもそも、顔が動かないということは
顔の筋肉が硬くなっている証拠！！
顔全体をまんべんなく動かしている場合は
シワは分散するので深くなりませんが
顔の中によく動くところと動かないところがある場合は
その差が深いシワになるのです(;o;)
シワの固定を防ぐには、顔の筋肉のこりをほぐして
血行を促すことが大切です。
血行促進は目の下のクマを
やわらげるのに有効なだけでなく
肌の老化のスピードを落として
たるみの解消にも役立ちます(^^)
だまっている自分の顔を鏡で見ることはあっても
表情が大きく動くような自分の顔を見る機会は
少ないかもしれません。
毎日洗面台の前に立った時などに顔を動かして
どこが動いてどこが動いていないかを
チェックする習慣をもちましょう！
もし、動いていないところがわかったら
その部分を動かすようにトレーニングを！！
口を大きく開けて「あ」「い」「う」「え」「お」と
五十音を発音したり
笑顔を作ったりする練習もおすすめです(^^)
紫外線ダメージの影響で、肌のハリ、弾力を保つ
コラーゲンやエラスチンなどが切れたり細くなったりすると
ハリ不足やシワ、たるみなど
肌の悩みがあらわれやすくなります。
紫外線は一年中降り注ぎ、窓ガラスをすり抜けて
部屋の中にも入ってきます(>_<)
UV剤を塗ったり、日傘や帽子、サングラスを利用したりして
紫外線を浴びない工夫をしましょう！
顔の血行が悪くなると顔色はくすんでしまいます(*_*)
血行を促して新鮮な酸素や栄養を含んだ
血液を肌に届けましょう！
スキンケアをする時などにも
ツボをやさしく刺激すると
血流アップに効果的です♪
顔にはシール鍼を貼ります。
頭部の血行を促すため肩周りと
全身の血行をよくするツボへはお灸をすえます。
瞳孔（瞳の中央）のライン上、
眉毛から指幅１本分上にある。
眉間の中央にある。
鼻水や鼻づまりの緩和にも有効。
こめかみにある、浅いくぼみにある。
目尻から下に下がった頬骨の上にある。
小鼻の付根のくぼみにある。
口角から左右に指幅１本分外側にある。
あごの角から親指幅１本分前のくぼみにある。
瞳孔から真下のライン上、
骨のフチから指幅１本分下にある。
※陽白から四白のツボは顔にあるため
お灸ではなくシール鍼を貼ります。
また、スキンケアの際に
ツボを押してやさしく刺激するのも効果的！
手の甲、人差し指と親指のつけ根、
人差し指側にある。
ひざのお皿の下、外側のくぼみから
指幅４本分下にある。
うつ向いた時に首の付け根に出っ張る骨と
肩先のちょうど半分のところにある。
首こり や 肩こり に有効。
首の長さのちょうど真ん中、首の骨の脇にある。
肩甲骨と背中側の肋骨との境にある。
肩甲骨の端、押すと気持ちよく感じるところ。
肩甲骨の内側に沿って上がった角にある。
乳頭を上に上がり、鎖骨を越えたところにある。
鎖骨の下のフチづたいに肩先に向かって探すと
指が止まるクボミにある。
呼吸器系の不調 にも効果的。
首の長さのちょうど真ん中、耳の穴から下に下がってきて
気持ちよく感じるところ。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… 不妊 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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