こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
突発的な症状に……
脂肪がたまったり、
雑菌に感染したりするとできる ものもらい。
まばたきをすると痛みを伴うこともあります(*_*)
睡眠不足が続くなど、疲れがたまると
なることが多いようです。
生活リズムを整えて、十分な栄養補給と
良質な睡眠を心がけましょう！
人差し指の第二関節、親指側の側面にある。
予防的な効果も期待できるので、違和感がある時に
先んじてお灸をすえておくと症状の悪化が防げます！
右目が気になる時は、右手に
左目が気になる時は、左手にしましょう！
寝違いは肩こりの延長線上に起こります。
肩や首の筋肉がこって硬くなっているところに
寝ている時に、ふいに寝返りをうって
無理な力がかかり筋肉が傷つくことで傷みます。
血流をよくして傷の治りを促しましょう！
痛みが強い間は、筋肉の傷口がそれ以上開かないように
痛い方向へ首を曲げないようにしましょう。
首や肩周りのツボをお灸で温めて
硬くなった筋肉をほぐすことも大切です！
血行が促進されて早い回復が期待できます(^^)
また、普段から肩こりを解消しておくと
寝違いの予防になります！
首や肩周りの筋肉を柔軟にして
血流をアップさせます！！
うつむいた時に首のつけ根にでっぱる骨から
指幅２本分外側にある。
寝違えに有効なツボ。
うつ向いた時に首の付け根に出っ張る骨と
肩先のちょうど半分のところにある。
首こり や 肩こり に有効。
首の長さのちょうど真ん中、首の骨の脇にある。
肩甲骨と背中側の肋骨との境にある。
肩甲骨の端、押すと気持ちよく感じるところ。
ふくらはぎなどに突然走る痛みは、辛いですよね(>_<)
脚は、脚の血行が悪くなるとつりやすくなります。
また、身体は冷えると血管や筋肉が収縮します。
寒い時期に足元が冷えてつりやすくなるという人は
下半身を冷やさない工夫も大切です！
脚がよくつるという人は
ふくらはぎが冷えて硬くなっていませんか？
そんな人は、ふくらはぎを
しなやかに保つ工夫が必要です！！
お灸には筋肉を柔軟に保つ効果があるので
お灸を習慣にするのがいちばん(*^^*)
加えて、低温半身浴をして身体を芯から温めながら
湯船の中でふくらはぎをもみほぐすのもおすすめ♪
脚の血流をよくします！
自然に腕を下ろした時に
中指の先があたるところ。
ふくらはぎのいちばん盛り上がっているところ、
ふくらはぎの両端と中央の３点。
いかがでしたか？？
次回の お灸習慣 は…… 肌荒れ、にきび についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
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