こんにちは！ひのうえ鍼灸整骨院です(^^)
いつもご覧いただき ありがとうございます♪
本来は、胃に食べ物が入ると自然に胃が伸縮して (蠕動運動)
食べ物を消化しながら腸へと送り出します。
それを受け取った腸も同様に蠕動運動をして
食べ物を小腸から大腸へと送り出します。
ところが、胃腸の不調がある人 は
胃や腸がしっかり 動いていなかったり
止まっていたり することがあります。
食べ物が胃から先へ移動せず 消化吸収もされない ので
お腹がすかなかったり、もたれたりするのです。
自律神経のバランスが乱れる と
胃腸の働きにも影響 が出てしまいます。
自律神経のバランスを整えるのによいのは
規則正しい生活習慣 です。
できるだけ 同じ時刻に寝起き をし、
食事も同じタイミングで食べる ように心がけを！
ウォーキングなど、自然に呼吸のリズムが整う
適度な 有酸素運動 も オススメ！
ストレスが強い人 は、十分な休息 に加えて
趣味などを通して積極的に 気分転換 をしましょう！
強い ストレス や 不安、疲労 が蓄積すると
自律神経のバランスが乱れて
食欲がわかなくなることがあります。
食欲不振 を感じたら、身体からのSOS ととらえて
無理に食べようとせず、
自然にお腹がすいてくるのを待つ のもひとつです。
休息 をとったり、趣味でリフレッシュしたりするうちに
再び食欲が湧いてくる こともあります。
冷た過ぎるもの や アルコール をとり過ぎると
胃に負担 がかかり 胃もたれ を起こすことがあります。
特に、夏のように、外気と室内に温度差がある時は
自律神経は 体温調節 のために オーバーワーク気味 に…
胃の調子が傾いている時は、
冷たいものはほどほどにして
消化によいもの を選んで乗り切りましょう！
｢ お腹は？ ｣ と思うかもしれませんが
胃腸を動かしている のは 自律神経 ですので
そのバランスを整えるツボを刺激します。
手のひらを上にして、肘にできる横シワの外側の端から
指幅１本分内側にある。
内くるぶしの一番高いところに小指をあてて
指幅４本分上のすねの後ろ側のクボミにある。
足の甲、親指と人差し指の骨が交わるクボミにある。
骨づたいに探すとわかりやすい。
胃痛 や イライラ予防 にもよい。
いかがでしたか？？
今回は、ここまでっ！
次回の お灸習慣 は… 腰痛 についてです！
それでは、また♪(ｏ・ω・)ノ))
温活、妊活、花粉症、
自律神経の乱れ、更年期障害など…
鍼灸治療 で 体質改善 をしませんか？？
子供の夜泣き、疳虫、小児喘息、虚弱体質…
刺さない鍼 小児鍼 もやっています！
交通事故 に遭いお悩みの方…
当院では ご相談 や 治療 も行っています。
完全予約制 になりますので、お手数をおかけしますが
メール・お電話 にて ご予約 をお取り下さい m(__)m
お電話では、当日のご予約も承っております。
たいが鍼灸整骨院(真菅院)は 予約優先制 です。
待ち時間を減らしスムーズに治療を受けるためにも
事前に ご予約をお取りする ことを おすすめ します(*^^*)
