皆さんおはようございます、こんちには、こんばんは！
たいが鍼灸整骨院です！
さてさて、今回は自宅でできるテーピングその２！ご紹介していきたいと思います！
普段特に運動しないという方でも、日常生活の中での動作による腰痛に
悩まされている方は多いのではないでしょうか？？
腰痛は、男性では一番、女性では肩こりの次に症状の訴えが多いと言われてる箇所になります。
体の要である腰の痛みは、日常生活に支障が出てきますよね・・・(＝_＝;)
そこで今回は腰のテーピングの方法です！
腰痛の予防のため、腰周囲の安定性を高める筋肉群へのサポートを目的とした
テーピングの方法をご紹介させていただきます！(^O^)♬
腰椎と呼ばれる腰の骨は可動域が狭く、そこをどのように固定させるかがポイントになります！
腰周りを固定して、正しく腹筋を機能させ、腰椎や骨盤の安定性を高めることが
多くの腰痛の予防につながります。☆
ところで、腰痛予防のためにコルセットを持ってる方も多いと思います。
しかしコルセットだと、夏には暑かったり、腰周りがごつごつするから、、、
あと学生さんでしたら、部活中にはコルセットは外して練習していませんか？
コルセットの代わりにテーピングで腰をサポートできるのであれば、
コルセットをつけるよりも気軽に取り入れられるので、是非やっていきたいところですね！
では！腰まわりを安定させるテーピングの方法 ２種類をご紹介していきます。(^^)/
①前かがみになり、背筋にそって2本のテープを貼る
骨盤の出っ張っている骨より少し下から、へその高さよりも少し上までテープを貼ってください。
テープを引っ張らない事がポイントです！
②体を起こして背筋を伸ばした良い姿勢になって、骨盤の出っ張っている骨の上にテープを水平に貼る
※この時も、テープは引っ張らないようにして貼ってください。(^O^)
この３本だけで腰のサポートをすることができます！
コルセットを付けることが出来ない時に是非！
以上になります！
今回は腰のテーピングなので自分ではしにくい個所になりますので、
家族の方やご友人など、どなたか他の人にテーピングをしてもらってくださいね。
ではまた～！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
真菅院は完全予制ではありませんが、予約優先にさせていただいておりますので事前にお電話にてご予約いただいたほうが待ち時間も少なくスムーズに治療を始めることができるのでおすすめです(*^^)v
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
当院は完全予約制・指名制ですのでお電話、またはメールでのご予約お願いいたします。
当日のご予約は、お電話のみになりますのでご了承ください。
＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊＋＊
「交通事故相談院」
奈良県の全域から来院されています。
市内の駅、病院からも近くて便利です！
駅から近いので仕事帰りに来院しやすいです！
ムチ打ち、腰痛等の交通事故障害でお困りの皆さん是非ご相談ください！
インスタグラムやFacebookでも色々な情報を発信しておりますので覗いてみてくださいね(*‘∀‘)