皆さんおはようございます、こんにちは、こんばんは！
たいが鍼灸整骨院です！
今回は自分で出来る簡単テーピングをご紹介したいと思います(*ﾟ▽ﾟ*)
私が部活をやっていた頃は顧問の先生にやってもらったりしてたものですが、
自分で、、となるとやり方がよくわからない、、という方が少なくないはず。
あと趣味でスポーツをされてる大人の方はやはり学生さんと比べて時間のつごうでストレッチやケアが十分に出来ない方が多いですね。
私も学生の頃のテーピングのやり方なんてきれいさっぱり忘れてしまってますね（笑）
テーピングのテープは薬局ならまちがいなく売っていますのでおテープを持ちでない方は薬局へGO♪
あと、肌の弱い方やかぶれやすい方は注意してください！
かぶれやすい方は肌とテープの間にはさむアンダーラップというものもありますのでそちらを試してみるといいでしょう(^O^)
＿＿長時間の立ち仕事や長距離の歩行をしたとき、ふくらはぎにむくみや緊張を感じることがあります。
ふくらはぎは筋肉の状態で血液の循環に影響がでて、ふくらはぎが固まってしまうと痛みなどが出て
結果、足首の動きが悪くなったり、アキレスけんの痛みや腰痛、他の部位にも影響がでることになります
ストレッチはもちろん、痛みが出ているときはテーピングをおすすめします！(>_<)
今回は５０mmのテープを使用しています。
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（１本目）
土踏まずの内側からかかと、アキレスけんを通って、そのままふくらはぎの外側まで乗せるように貼る
（２本目）
土踏まずの外側から貼り、かかとのうえで一本目に重ねます。
そのままアキレスをとおって、ふくらはぎの内側まで乗せるようにはる。
後ろから見てみるとこんな感じ。
この２本のテープは筋肉の流れにそうようになってます。
アキレスの位置まで２本のテープが重なるようにしてればOK！
これだけです！
最初はテープの使い方に戸惑うかもしれませんが何回かやっていくと、しわもなく綺麗にテーピングすることができるようになります。
ストレッチなどでふくらはぎを柔らかく保ち
テーピングで足が痛いときの動きをサポートしてあげましょう。(*ﾟ▽ﾟ*)
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真菅院は完全予制ではありませんが、予約優先にさせていただいておりますので事前にお電話にてご予約いただいたほうが待ち時間も少なくスムーズに治療を始めることができるのでおすすめです(*^^)v
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当院は完全予約制・指名制ですのでお電話、またはメールでのご予約お願いいたします。
当日のご予約は、お電話のみになりますのでご了承ください。
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