おはようございます。こんにちは。こんばんは！
たいが鍼灸整骨院です。
前回のお灸女子の夏。いかがでしたか？
今回は次なる女子力UP（！？）なる情報をお届けします。
最近また院内の新しい飾り物が増えました～(^O^)
患者さんもちらほら気づいてくれてていいね！もらってます！（笑
こういうところでも患者さんに元気を与えれたらいいな＾＾
他にも、たいがでは院内の雰囲気や、リラックス音楽を流したり、アロマリードデュフーザーをおいていたりしています。
リラックス音楽なんかは施術の時にすごく効果を発揮してますね！
患者さんもすごくリラックスして施術を受けられていますのでばっちり！
リラックス状態でいることでお灸やマッサージなどの効果がよくなります！
前回のブログのお灸女子で自宅でお灸をする方法など
、 ラナンキュラスのブログで耳のマッサージも紹介されていましたが。
次は+αでリラックス効果を試してみてはいかがでしょう！ （略してプラックス）
今日はアロマのおすすめ+αリラックスを紹介します。
☆妊娠中の方はお控えください☆
よく動画で見るアロマオイルをたらぁーと垂らすやつじゃないですよ！
お風呂上がりのストレッチをする前にアロマスプレーでシュシュッと♫
置いておくだけでアロマの香りが広がってお部屋が超リラックス空間に♪
これだけでも超十分です、いいプラックス（+αリラックス）ができます。
（プラックスって言葉を積極的に使っていこう運動w）
ちなみにたいがではラベンダーを愛用してます。
ふんわりとラベンダーが香ってきて従業員にまで癒され効果が、、、w
今やアロマ商品は結構お店にならんでいますので入手もしやすいです。
ちなみに前回紹介したアロマ灸はその点すごく優れていますね。
たいが真菅院でもアロマ灸は売ってますのでいつでもお声かけください～(*ﾟ▽ﾟ*)
お店で買うのもいいですし、 作っちゃってもいいんです。（お値段的にもやすい上に匂いを調整できる。）
無水エタノール精油とアロマがあればちょちょいのちょいです。
これだけでOKです。
スプレーは精製水でも可能です(*ﾟ▽ﾟ*)
エタノールは薬局でもおいてますし、ネットで安く購入できます。
少し肩がこったなぁ、、、ちょっと5分だけマッサージ器を使おう
ってときにアロマスプレーを空間にしゅっとひとふりするだけですごく違いますよ！
ぜひぜひお試し下さい！
＊＊＊
精油をもってらっしゃる方は専用オイルとまぜてアロママッサージに使うことだってできますよ(^O^)
私はホホバオイルを持っているので１０mlに2滴という感じに混ぜて、たまに足にオイルマッサージしてます。
（原液のままは使用しないでください、また使用前に肌のパッチテストもおすすめします(^-^)）
＊＊＊
簡単にアロマの効果を紹介していきます
ラベンダー＝安眠効果、血圧や心拍をしずめる
ローズ＝ホルモンバランスを整える。女性らしさを高める
オレンジ＝疲れや緊張をほぐす、明るい気持ちにしてくれる
ユーカリ＝集中力を高める、意識をはっきりさせる
ペパーミント＝眠気をさます、頭をはっきりさせる
ゼラニウム＝ホルモンバランスを整える。女性特有の症状を緩和
などなど種類はすごくあります。
私はこんどゼラニウムをすごく試してみたい、、、（ドキドキ、、
さてさて、こんな感じで+αリラックスを紹介しましたが
まだまだ+αリラックスは埋もれているはず！
まだまだ発掘していってブログで紹介できたらいいな(^-^)
次はリラックスと音楽についてお話したいと思います！
（たいが真菅）
交通事故相談院 奈良県の全域から来院されています。
市内の駅、病院からも近くて便利です ムチ打ち、
腰痛等の交通事故障害でお困りの皆さん是非ご相談下さい。
ひのうえ鍼灸整骨院 たいが鍼灸整骨院 真菅院 天理院
お待たせしましたッ！
ツボ押しシリーズ１
の続きです(*^^*)
ここで、出てくる症状は……。
男女問わず多いといわれているのが
頭、首、肩のこり、筋肉のこわばりから起こる 緊張性頭痛 です。
緊張性頭痛 特有の締めつけられるような痛みを
和らげるのに 効果的なツボ が 天柱 です。
天柱は、名前の通り
天（頭）を支える柱のような役割をする
重要なツボなのです。
場所：首の中心にある筋肉（僧帽筋）の
すぐ外側のへこみで、
へこみのちょっと筋肉側。
押し方：両手で頭を包み込むようにして
ツボに親指を当て、骨の際に
親指を引っかけるようにして
頭を持ち上げる感じで押します。
緊張性頭痛と違って、偏頭痛 は
頭の片側が偏ってズキズキと痛みます。
ホルモンバランスの崩れが原因のひとつであり
生理の関係でホルモンのバランスが崩れやすい
女性に圧倒的に多いのが特徴です。
ホルモンバランスを調整しているのは自律神経なので
偏頭痛には、自律神経を整える働きがある
内関 が効果的です。
ホルモンバランスは
ちょっとしたことで崩れやすいので
普段から予防的に押すとよいでしょう◎
場所：手首の内側の横ジワから
指幅３本分肘側に測ったところ。
腕の内側の真ん中にある。
押し方：ツボに親指を当て
皮膚に対して垂直に押します。
さて、いかがでしたか？
原因が何であれ、痛みは脳からの SOS 。
薬は原因を取り除くわけではないので
薬に頼りすぎず、ツボを使って
根本から改善していしましょう！
ツボ押しシリーズ１-１をまだ見ていない方は
こちらから！
→http://www.hinoue.jp/blog/408.html
ツボ押しシリーズ
次回も お楽しみに～♪(ｏ・ω・)ノ))
（ 本院 ： 橋本、石谷 ）
前回のブログでは
体質別に ツボ押し を紹介しました！
(→ http://www.hinoue.jp/blog/241.html )
今度は、簡単にできる ツボ押し を
数回にわけて紹介していきます(*^^*)
まず最初のツボ押しは…
今回は、たくさんの方が
一度や二度は悩んだことのある…
もしくは、今も悩んでいる…と思われる
あの症状に効果のあるツボを2回に分けて紹介します( ￣▽￣)！
肩こりは、肩の筋肉が緊張して血行が悪くなり、
疲労物質がたまることによって生じます。
肩井 は、肩の周辺のエネルギーが
湧き出したり、たまったりする場所で
肩こりの特効ツボです。
直接刺激して神経や血液の通りを
良くすることによって
筋肉にたまった疲労物質を流し
こりやこわばり、痛みを解消します。
場所：首を前に倒すと出っ張る骨（第７頚椎）と
肩先の骨（肩峰）を結んだ線の真ん中。
◎手を反対側の肩に自然に手を置いた時に
中指が当たるところです。
押し方：中指をツボの位置に当て、
腕ごと下に引くような感じで
皮膚に垂直にツボを押します。
目を使いすぎると、目の周りの筋肉が
疲労して血行が悪くなり、目がかすんだり
チカチカしたりするのです。
そんな時に、効果てきめんのツボが 睛明 。
疲れがとれるだけでなく
目の周りがパッと明るくなるような感じがします。
目が疲れると首や肩こり、頭痛などの症状が
起こることもあるので
ツボを使って、日常的なケアを心がけましょう！
場所：目頭のやや上、
鼻寄りのところにあるくぼみ。
押し方：両方の親指で、目頭のやや上の骨を
頭の中心に向かって押します。
いかがでしたか？
今回は、ここまでッ！
気になる続きは、また今度(*^^*)
（ 本院：橋本 、石谷 ）
皆さんおはこんにばんわ！ 本院の南谷 賢次郎です！
ニュースでもかなり話題になりましたね。
僕も流行モノを一応知っておこうと、インストールしました！
ヒトカゲ、コラッタ、ピカチュウ。。
懐かしのキャラ達が自分の目の前に現れる。
そしてモンスターボールを投げてゲット！！
そしてポケスポットなる所に行くと、モンスターボールや
ポケモンが卵から生まれるには距離が必要で
更に条件があり、
時速１０ｋｍ以下というもの。
そうなると
これは善し悪し、、
ゲームといえばテレビゲームか、
持ち運べてもその場所で動かないことが多い。
しかし、逆に歩きスマホや自転車の危険運転にも繋がっています。。
ポケモンGOが始まって３日目の日曜。
夕方自宅に帰ろうと車を運転していると、
とある交差点で、おばあちゃんが
自転車にまたがる中学生くらいの少年に
こんこんと語っている姿がありました。
彼の手にはスマホが・・・
さらに数分走った所では警察が車の写真を撮っている所で
車同士の事故かと思い、通り過ぎようとしたところ、
その車の後ろには自転車と少年。。
そして運転手らしき女性が警官に状況を伝えている姿がありました。
実はその近くには緑地体育館と呼ばれる大きな公園があり、
公園には、先ほど書いたポケスポットがいくつかあるのです。
今は夏休み。
このような前方不注意による事故が
これから増えるのではないかと心配しています・・
こんなニュースが以前にあったのを覚えているでしょうか？
小学生が乗るマウンテンバイクに高齢女性が跳ねられ
その後寝たきりとなり、その母親に
お母様方！十分お気をつけください！
ちなみに車両保険の中に、
というものも
ありますので、確認しておくのも一つですね!
もし事故に遭ってしまった時、どうすればいいのかわからない。
そんな時、
ひのうえ鍼灸整骨院では交通事故での治療も行っております。
さらに、事故に遭われてからの書類や相手の保険会社との対応なども
出来うる限りの補助をさせていただいております☆
ここで！！
またまた(笑)突然ですが！
交通事故に遭ってしまった時・・・特に一人で運転していたときの
事故はパニックになってしまいます・・
事故にあったとき、まずは何をすればいいのか?どこに連絡すればいいのか?
そのあとは・・?
早くも二回目の登場になりました♪尾崎先生に聞いてみました♪
よろしくお願いします☆
「はい、簡単に言うと４つになります。」
「以上４つが必ず必要になりますので、事前のご用意をお願いします♪
ちなみに、④の自賠責保険は被害に遭われた方が過失割合が少ない場合
使うことができるモノなので、ご注意ください。」
他にも何かお困りの時は、是非お尋ねください♫
なるほど・・・わかりやすく説明していただいてありがとうございます♪
事故には遭わないのが一番ですが
ご相談ください☆
さてさて。
前回予告しましたが、今回は
についてです♪
と、その前に…
お腹が痛い時、お腹を手でさすったり…
目が疲れた時、目の周りを指で押したり…
などなど…思い当たるのでは？
そうです！実は、皆さん 日頃から
無意識に ツボ療法 を行っているのです！
ツボは身体の中から発せられる
SOS信号 なのです！
また、身体の不調を知らせる
サインであると同時に
治療の 重要ポイント でもあります！！
よく本屋さんでツボの本を見かけますよね。
あの本に載っているツボの位置は
あくまで “目安 ” です！
なぜなら、ツボの位置は
人によって微妙に異なるからです。
しかも、体調によって
ツボの出る場所が変化し
体調が悪い時ほど
ツボは現れやすいのです！
不調の部分を指先で
なぞってみてください。
なんとなくへこんでいるような感覚があれば
そこが ツボ です！！
目で見ると…
周りの皮膚と比べてざらついていたり、
熱い、冷たい、黒っぽい、赤っぽい、
白っぽいなどの違いがあるはず！
見つからない時は
その周辺を探してみましょう＼(^o^)／
ツボを刺激する方法としては、
鍼(ハリ)やお灸、ツボ押しなどがあります。
今回は、自宅でも出来る
簡単なツボ押しについてお話します(*^^*)
それでは、さっそく
ツボを刺激していきましょう♪ヽ(´▽｀)/
前回チェックしたあなたの体質は
何でしたか？
覚えているでしょうか？
それぞれの体質に
(気虚･気滞･血虚･血お･水滞)
効果のあるツボをみていきましょう！
まだ体質チェックをしていない(>_<)
もしくは…
チェックしたけど忘れた(´Д｀;;)
という方はこちら →http://www.hinoue.jp/blog/128.html
→ 不足している気を増やす
場所：へその中央から、指幅２本分
下がったところ。
押し方：人差し指の腹をツボに当て、
体の中心に向かってゆっくり押します。
場所：手の甲の親指と人差し指の骨が接する部分の
少し上で、人差し指側の骨の際。
押し方：親指をツボに当て、骨の際から
裏側へと引っかけるようにして押し上げる。
→ 停滞している気の流れを良くする
場所：足の甲側、親指と人差し指の骨の間を
指先から足首のほうへたどっていくと
２本の骨が接するV字のくぼみのところ。
押し方：人差し指をツボに当て、V字のくぼみに
引っかけるようにして骨の際を足首の方向に押します。
場所：左右の耳の上端を結んだ線の真ん中。
◎両手の親指を耳の上端に当て
指を伸ばし、中指が当たるところ。
押し方：両手の中指を重ねてツボの上に当て
頭の中心に向かって腕全体で押します。
→ 不足している血を増やし、
停滞している血の流れを良くする
場所：内くるぶしの中心から
指幅４本分ひざ方向に上がったところの
すねの骨の後ろ側の際。
押し方：親指をツボに当て、骨の内側に
指を入れ込むようにして押します。
場所：ひざのお皿の上内側端から
指幅３本分上がったところ。
押し方：両手の親指を重ねてツボに当て
皮膚に対して垂直に押します。
→ 停滞している水の流れを良くする
場所：足の内側の骨を下から上へたどっていき、
太い骨にぶつかったと分かるところ。
押し方：親指を立てるようにして
骨の裏側へ押し込むように押します。
場所：ひざのお皿の外側の下のくぼみと
外くるぶしの前のくぼみを
結んだ線の真ん中で、
すねの筋肉（前脛骨筋）の外側。
押し方：親指の腹をツボに当て
皮膚に対して垂直に押します。
いかがでしたか？
生活習慣を見直すだけでなく
＋ツボ押し を取り入れて
さらに、より良い身体作りをしてみては？
まだまだ暑い日が続きます(;´д｀)… 。
身体からの SOS信号 をキャッチし、
ツボ押しでしっかりとケアをして
暑さにバテない身体を作り
この夏を存分に楽しみましょう（*＾3＾）/～☆
（ 本院 ： 橋本、石谷 ）